코를 고는 것이 진정으로 여러분의 관계를 망칠 수 있는 방법

코를 고는 것이 진정으로 여러분의 관계를 망칠 수 있는 방법

코를 고는 것이 진정으로 여러분의 관계를 망칠 수 있는 방법

코를 고는 것은 같은 방에 다른 사람이 있으면 좌절과 자의식을 유발할 수 있고, 당신과 다른 사람들이 잠을 잘 자지 못하게 할 수 있다.

많은 경우에, 만성 코고는 소리는 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있다.

이 기사에서 제공하는 정보는 코골이가 발생하는 이유와 코골이의 발생을 줄이는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것이다.

수면제로 숙면을 취하는 것 같지만, 한 가지 부작용은 코골이의 증가라는 것을 명심하라.

코골이를 사용하지 않음으로써 코골이의 위험을 줄일 수 있다.

수면제의 치료 효과의 일부는 근육 이완을 포함한다.

콧구멍을 활짝 열어주는 것도 줄어서 좁게 만들 수 있다.

이것은 코를 골게 할 수 있다.

“생선의 얼굴”을 만드는 것은 코를 고는 것을 멈추게 하는 좋은 방법이다.

이것은 처음 들었을 때 매우 이상하게 들리지만, 일단 그것이 얼굴과 목의 근육을 강하게 만든다는 것을 알게 되면 더 이치에 맞는다.

입을 다물고 볼을 최대한 가까이 빨기만 하면 된다.

입술을 물고기처럼 움직여라.

최상의 결과를 얻으려면 이 운동을 매일 여러 번 해보십시오.

코골이를 유발할 수 있는 처방약에 대해 의사와 상의하십시오.

처방약들은 당신이 코를 골게 하는 부작용을 일으킬 수 있다.

목의 근육을 이완시키고 기도를 제한하는 많은 약들이 현재 이용 가능하다.

이 약들은 진통제, 근육 이완제, 수면제, 항히스타민제를 포함한다.

기도가 떨어지면 코를 골게 된다.

코고는 소리는 코로 효과적으로 해결할 수 있다.

그 스트립들은 반창고를 연상시킨다.

그러나 비강과 반창고는 전혀 다르다.

이 스트립들은 더 많은 공기가 들어갈 수 있도록 당신의 코구멍을 열어줄 것이다.

코로 숨을 쉬는 한 코골이는 사실상 불가능하며, 코골이는 코골이에 도움이 된다.

더 단단한 베개는 코를 고는 싸움에 도움이 될 수 있다.

부드러운 베개는 목의 근육을 너무 많이 이완시키고 목과 코의 통로를 좁게 만들 수 있다.

통로가 좁아지면 코를 골기 시작한다.

더 단단한 베개는 통로를 완전히 열어두는 데 도움이 될 것이다.

처방전 없이 살 수 있는 코 고는 치료법이 있는지 약사에게 문의하십시오.

OTC 코골이는 일반적으로 매우 저렴하며, 당신은 단지 당신에게 효과가 있는 치료법을 이용할 수도 있다.

만약 그렇지 않다면, 당신은 의사에게 처방전을 받을 수 있다.

그러나 그것은 더 비쌀 수도 있다.

이 약들은 부풀어 오르는 것과 공기 통로를 좁히는 다른 것들과 싸운다.

코를 골면 술은 피해야 한다.

수면제, 항히스타민제, 신경안정제는 잠들기 전에 피하십시오.

이 제품들은 당신의 근육을 이완시키는데 효과가 있는데, 이것은 당신의 기도가 제한되고 이것은 코골이의 원인이 된다.

만약 여러분이 코를 골고 있다면, 그것이 여러분의 약에 의한 것인지 아닌지를 결정하라.

어떤 약은 당신의 비막을 건조하게 하고, 당신의 비강을 부풀게 하고, 당신의 기류를 제한하게 할 것이다.

다른 것들은 여러분을 졸리게 하고 목 근육을 이완시키고 적절한 공기를 마시지 못하게 할 수 있다.

잠들기 전에 작은 숟가락이나 꿀, 또는 두 개를 먹어라.

효과가 있는 이유는 분명하지 않지만, 많은 사람들은 꿀이 코골이를 줄이는 데 도움이 된다고 주장한다.

꿀은 많은 건강 상태를 달래기 위해 민간 요법에 사용되기 때문에 코골이에 도움이 될 수도 있다는 것은 놀라운 일이 아니다.

당신이 왜 당신이나 당신의 파트너가 코를 골는지 더 잘 알기를 바란다.

위의 글은 코골이를 제거하는 몇 가지 훌륭한 팁을 제공하지만, 만약 여러분이 정말 심각한 일로 인해 코골이가 발생하는 것을 두려워한다면, 의사를 방문해야 한다.

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