노화 속도를 늦추는 방법에 대한 팁

노화 속도를 늦추는 방법에 대한 팁

노화 속도를 늦추는 방법에 대한 팁

젊었을 때 가졌던 아름다운 피부가 그립니? 한 때 돌려줘야 했던 에너지를 찾고 있는 거야? 올바른 장소를 찾으셨군요! 이 기사는 노화 과정을 늦추기 위해 할 수 있는 것과 시간을 되돌릴 수 있는 방법을 보여줄 것이다.

깊은 주름이 생기기 싫으면 그 찡그린 얼굴을 거꾸로 돌려라.

좀 바보같이 보일지 모르지만, 그것은 사실이다.

찡그린 얼굴이 다가오는 것을 느낄 때마다, 스스로를 꼬집어라.

너만이 이 나쁜 습관을 고칠 수 있다.

나이가 들수록 더 중요한 것에 대해 걱정해야 하고 숫자에 대해서는 덜 걱정해야 한다.

당신의 나이나 몸무게는 당신이 집착하는 것을 멈춰야 하는 숫자다.

대신에 재미있는 측면에 초점을 맞추는 동안 의사에게 그런 것들에 대해 걱정하게 하라.

마땅한 주의할 뇌는 중요한 근육이다.

새로운 것을 배워라; 새로운 취미나 흥미를 갖기 위해 결코 늙지 않는다.

노인들이 가장 지혜로우니 지성으로 가는 길을 계속 가야 한다.

여러분이 배우는 것을 즐기고, 대학 수업이나 책과 같은 다른 배움의 가능성에 대해 알아보세요.

인생에서 중요하지 않은 숫자에 연연하지 마라.

의사에게 숫자에 대해 걱정하게 해라.

나이와 몸무게, 키에 온전히 집중한다면 심신을 지탱할 삶의 놀라운 면모를 간과할 것이 거의 보장된다.

운동 요법에 바치는 시간과 노력을 점차 늘려라.

노화 과정은 신진대사를 늦추므로 칼로리를 태우기 위해 더 노력해야 한다.

일주일에 5일, 30분 도보 일정을 잡으시오.

어떤 날에는 근력 운동을 하고 다른 날에는 심근 강화 운동을 하라.

이것은 다른 노화 문제를 방지하는 데 도움이 되는 수준으로, 여러분의 몸을 바이올린으로 건강하게 유지하는데 도움을 줄 것이다.

어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.

나이가 들면서, 우리는 원래 의도했던 것과 다르게 집에 대해 느낄지도 모른다.

새로운 곳으로 이사할 때는 편안하고 아늑한 느낌의 물건들로 자신을 둘러싸라.

나이가 들면서 집은 안전과 안식처로 변한다.

너의 공간을 네 것으로 만들어라; 나쁜 날 후에 집에 오는 것이 더 편안해질 것이다.

힘든 하루를 보낸 후에 항상 너를 위로하기 위해 있을 거야.

행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.

웃고 웃을수록 어려 보이고 느껴질 것이다.

그렇다고 해서, 친구나 가족과 함께 여러분을 실망시키려 하는 사람들 대신 여러분을 웃고 행복하게 해주는 친구들과 많은 시간을 보내도록 하라.

남녀가 나이가 들면서 호르몬이 균형을 유지할 수 있도록 신경을 써야 한다.

호르몬 불균형은 불면증, 체중 증가 그리고 심지어 우울증을 유발할 수 있다.

이런 것들은 일반적으로 다루기 힘들지만, 나이가 든 사람이 이미 직면하고 있는 부담에 더해지면, 때로는 감당하기 힘든 일이 될 수도 있다.

당신의 말년을 향상시키기 위해 당신의 호르몬 불균형에 대처하는 가장 좋은 방법을 보기 위해 의사에게 말하라.

설탕을 너무 많이 먹으면 틀림없이 수명이 단축될 것이다.

설탕은 당신의 수명을 단축시키고, 그것은 노화의 직접적인 원인 중 하나이다.

다양한 종류의 동물들에 대한 연구는 모두 과도한 설탕 섭취가 수명을 크게 단축시킨다는 것을 보여주었다.

젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.

이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.

너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.

왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.

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